第一章 康健论之健康定义
将健与康分为两个向度，在狭义的微健康范畴“健”对应“身体体质”，“康”对应“心 理心态”。在广义的宏健康范畴，“健”对应“物质文明”，“康”对应“精神文明”。人类 社会活动理应在康识的指导下，不断提升、不断达到最佳的康健境界。
康健论特别强调，人所拥有的康识康能决定人的康品和康行康为，进而成就人的健能和健 质，决定人类的健康的未来。
一、狭义的“微健康”
健康不仅是关乎一个人贯串一生的基本要素和基础，同时关乎整个人类以及人类社会赖以生存和发展的各个方面。康健论将可以由个人自身的意志和行为把控的健康，即微观范畴的， 立足于个人或者个体的生活与方式和习惯而言的健康定义为“微健康”。即：掌握科学的食养和锻炼方法，具有并保持生理和心理平衡的调节能力，尊重和爱护生活环境，热忱于促进人类社会文明和进步的一种良好状态。简而言之，“饮食健康、身心健康、生活（方式及态度）健康”是狭义的、微健康的三个基本要素。
从上述微观角度出发，争取实现个人饮食、身心和生活方式的全面良好既是个体健康的客 观需要，也是人类健康的基础。微健康所关注的是生命整体的最优化，是积极争取饮食、身心 和生活方式的最优化。
人非生活在真空世界。一个人的健康显然绝非百分之百由个人所决定。常识告诉我们，造成个人达不到世界卫生组织提出的健康标准（不管是一项还是多项）的原因既多又复杂，除了自然因素以外，还有更多、更大的社会原因。任何排除导致身心和社会适应性出现问题的原因而谈健康，其本身就缺乏科学性。为此，我们有必要站在更高范围考量健康及健康相关因素， 进而建立适应未来健康需求和经济发展，认识和研究实现健康的途径和对策。
